El Sleepmaxxing es una tendencia emergente en la que las personas buscan perfeccionar su sueño eliminando cualquier posible perturbación, utilizando diversas herramientas y suplementos para mejorar la calidad del sueño. Este fenómeno ha ganado popularidad en las redes sociales, donde influencers comparten sus rutinas y productos favoritos para lograr un descanso óptimo.
Algunos influencers mexicanos que se han destacado por compartir consejos sobre sleepmaxxing y cómo mejorar la calidad del sueño son:
- Yuya (@yuyacst): Conocida por su contenido de belleza y estilo de vida, ha compartido en varias ocasiones sus rutinas nocturnas y productos que utiliza para mejorar su sueño, como aceites esenciales y técnicas de relajación.
- Sofía Macías (@pequenocerdocapitalista): Autora y creadora de contenido sobre finanzas personales, también aborda temas de bienestar, incluyendo consejos para dormir mejor. Ha recomendado el uso de aplicaciones de meditación y técnicas de espiración para mejorar la calidad del sueño.
- Juanpa Zurita (@juanpazurita): Aunque es más conocido por sus videos de comedia y aventuras, ha hablado sobre la importancia del sueño en su vida y ha compartido algunos de sus trucos para descansar mejor, como mantener una rutina constante y evitar el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir.
Aunque estos consejos pueden ayudar al descanso, hay que tener en cuenta que los sleepmaxxers suelen recomendar una variedad de técnicas y productos para mejorar la calidad del sueño, por ejemplo:
- Cintas para la boca: Ayudan a mantener la boca cerrada durante la noche, promoviendo la respiración nasal.
- Suplementos de magnesio: Contribuyen a la relajación muscular y a un sueño más profundo.
- Rastreadores de sueño: Dispositivos como el anillo Oura que monitorean la calidad del sueño y proporcionan datos para mejorar los hábitos de sueño.
- Terapia de luz roja: Utilizada para regular el ritmo circadiano y mejorar la calidad del sueño.
- Jugo de cereza ácida: conocido por sus propiedades que inducen el sueño, debido a su contenido de melatonina.
Estos consejos y productos son promovidos por los influencers para ayudar a sus seguidores a lograr un sueño más reparador y de mejor calidad, sin embargo, antes de realizar cualquier recomendación que se ve en las redes sociales, se debe consultar a expertos, para asegurarse de que estás prácticas no tendrán un efecto negativo en la salud.
